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寝ながら ストレッチ×揉みほぐし。 スマホの使用やデスクワークによって今や若者から年配まで多くの人が悩まされている首コリ・肩コリ。 コリをほぐすには整体に行くのが一番いいのですが、定期的に通うには時間的にも金銭的にも難しいですよね。 首のストレッチで疲れにくい体を作ろう！ 首の筋肉頭と体幹を結ぶ筋肉って？ オフィス＆寝ながらできる首のストレッチ6選 1 首の横側を伸ばせる側屈運動 2 首の後ろ側を伸ばせる前屈運動 3 首の前側を伸ばせる伸展運動寝ながら出来る効果的なストレッチ3選！注目の「肩甲骨はがし」もご紹介！ 注目の「肩甲骨はがし」もご紹介！ そこで、ボディメイクしたい体の部位や、凝りやむくみが気になる部位も踏まえて、日常のスキマ時間でできるストレッチをさっそく実践してみましょう。 肩こりを寝ながら解消 肩甲骨をほぐして五十肩もケア ストレッチ 筋膜リリース ローリエプレス 首 こり ストレッチ 寝 ながら